안녕하세요 김서현 코치의 책여행입니다. 콘텐츠를 꾸준히 올리는 사람들을 보면 가끔 이런 생각이 듭니다. “저 사람은 매일 의욕이 넘치나 보다.” “저 사람은 글 쓰는 게 재미있나 보다.” 하지만 현실은 조금 다릅니다. 꾸준히 콘텐츠를 올리는 사람들도 사실은 의욕 없는 날이 훨씬 많습니다. 컨디션이 좋지 않은 날도 있고 일이 바쁜 날도 있고 아무것도 하기 싫은 날도 있습니다. 그럼에도 불구하고 어떤 사람들은 계속 올리고 어떤 사람들은 멈춥니다. 『AI 활용으로 하루 30분, 인스타·스레드 월 1,000만 원 만드는 법』 PART4 3장에서는 이 차이를 만드는 핵심을 설명합니다. 그 비밀은 바로 의욕이 아니라 기준입니다.
‘하기 싫을 때’ 작동하는 기준
대부분의 사람들은 기분이 좋을 때 행동합니다. 그래서 이런 구조가 만들어집니다. 기분 좋음 → 콘텐츠 작성 기분 나쁨 → 쉬어야지 이 방식은 처음에는 괜찮아 보이지만 결국 꾸준함을 깨뜨립니다. 왜냐하면 사람의 감정은 매일 바뀌기 때문입니다. 그래서 이 책에서는 감정이 아니라 기준을 만들라고 말합니다. 예를 들어 이런 기준입니다. “하루에 한 번은 반드시 올린다.” “30분은 무조건 콘텐츠 시간이다.” 이 기준이 생기면 기분이 좋든 나쁘든 행동이 유지됩니다. 결국 꾸준함은 의욕이 아니라 기준에서 만들어집니다.
최소 행동 규칙 설정
의욕이 없는 날에도 행동하려면 한 가지 중요한 전략이 필요합니다. 바로 최소 행동 규칙입니다. 많은 사람들이 목표를 너무 크게 잡습니다. “오늘은 완벽한 콘텐츠를 만들어야지.” “좋은 글을 써야지.” 이렇게 생각하면 의욕이 없는 날에는 시작조차 어렵습니다. 그래서 이 책에서는 최소 행동 기준을 만들라고 말합니다. 예를 들어 짧은 글 하나 올리기 한 문장이라도 올리기 아이디어 하나 기록하기 이렇게 기준을 낮추면 행동이 훨씬 쉬워집니다. 그리고 중요한 사실이 있습니다. 사람은 시작하면 대부분 생각보다 더 하게 됩니다. 그래서 최소 행동 규칙은 꾸준함을 만드는 가장 강력한 방법입니다.
꾸준함을 만드는 사람의 사고방식
꾸준히 하는 사람들은 특별히 의욕이 많은 사람이 아닙니다. 대신 이렇게 생각합니다. “완벽하게 하는 것보다 멈추지 않는 것이 더 중요하다.” 그래서 어떤 날은 긴 글을 올리기도 하고 어떤 날은 짧은 글 하나만 올리기도 합니다. 하지만 중요한 것은 흐름을 끊지 않는 것입니다. 콘텐츠는 한 번 멈추면 다시 시작하기가 어렵습니다. 그래서 꾸준한 사람들은 의욕이 없는 날에도 최소 행동이라도 유지합니다. 그 작은 행동이 결국 큰 결과를 만듭니다.
한줄 정리 의욕이 아니라 기준이 행동을 만든다.
한줄 서평 “하기 싫은 날에도 움직이게 만드는 건 의지가 아니라 규칙이다.”